JOGA V TIVOLIJU

ReFresh

ReStart

ReConnect

Prijavi se na brezplačno jogo v marcu

Lokacija: Tivoli (travnik pri kotalkališču)

Termin: Torek in četrtek, 17.30 - 18.30

"JOGA NI LE VADBA, JOGA JE NAČIN ŽIVLJENJA"

Joga ni le vadba telesa, je tudi vadba duha, ki nas krepi in pripomore k boljšemu počutju in zdravju. S pomočjo joge lažje umirimo misli in premagujemo vsakodnevne težave.

KOMU JE NAMENJENA


Vadba je primerna za ljudi vseh starosti in za začetek ne potrebujete nobenega predznanja ali posebne razgibanosti, le dobro voljo in željo, da naredite nekaj dobrega zase.

LOKACIJA


Jogo izvajamo v Tivoliju, na travniku pri kotalkališču. Tako lahko odrasli izvajajo jogo, otroci pa imajo med tem vadbo kotalkanja. 

URNIK


Torek in četrtek,

17.30 - 18.30

VADBA JOGE

Napotki za vadbo

- če 2-3 ure pred vadbo ne jeste, bo vadba lažja

- na vadbo prinesite svojo blazino ali armaflex

- prinesite odejo ali topla oblačila za končno sproščanje

- oblecite udobna in zračna oblačila

- najbolje je vaditi brez nogavic, torej bosi

- omenite morebitne poškodbe (vaditelj vam lahko pomaga z nasveti za lažjo vadbo)

- zaželjena dobra volja, nasmešek :) in točnost

Potek vadbe

- začetno sproščanje

- ogrevanje

- vaje za krepitev telesa

- vaje za razteg in gibkost telesa

- končne vaje

- končno sproščanje

Med vadbo

- obrazložitev položajev z njihovimi učinki na telo

- učenje in opazovanje dihanja

- anatomsko spoznavanje svojega telesa

- pristop k vsakemu posamezniku

Prijavi se na brezplačno jogo v marcu

Lokacija: Tivoli (travnik pri kotalkališču)

Termin: Torek in četrtek, 17.30 - 18.30

o nas

Slavi Martinovič

Inštruktorica in učiteljica Suryasakti in Ashtanga yoge

Reprezentantka Jugoslavije v športni gimnastiki, vice prvakinja Jugoslavije na gredi, plesna učiteljica modernih tekmovalnih plesov, učiteljica vadbe za odrasle. Inštruktor joge od leta 2004.

joga@sola-kotalkanja.eu

069 673 442

>